K�r�mr�g�s – szokj le r�la!


Bosszant�, �zl�stelen, ideges�t�, eg�szs�gtelen – m�gis olyan mint a k�b�t�szer – az ember, ha m�r feln�tt nehezen tud leszokni err�l a szok�s�r�l. A pszichol�gusok m�r nevet is tal�ltak neki – onichophagiak�nt emlegetik. Munkahelyen vagy t�rsas�gban rendk�v�l gusztustalan, ha ujjunk �lland�an a fogaink k�zt van, vagy ha (a k�pen is l�that�) sz�p, hossz� k�rm�nk helyett egy csonkig ler�gott valamivel b�szk�lkedhet�nk.

A k�r�mr�g�sr�l, egy j� adag elhat�roz�ssal �s kell� motiv�lts�ggal, megpr�b�lhatunk lemondani. A pszichol�gusok azonban azt vallj�k, szorong�s okozza a k�r�mr�g�st, �gy a leghat�sosabb m�dszer ennek a szorong�snak az ok�t kider�teni, ez ut�n automatikusan k�vetkezik a r�la val� leszok�s.

�tmeneti seg�ts�get ad az a folyad�k, ami gy�gyszert�rban kaphat�, �s a k�r�mre kenhet�, mint egy sz�ntelen matt lakk. A ny�l hat�s�ra kellemetlen �z� anyag szabadul fel, �gy el�bb-ut�bb abbamarad a k�r�mr�g�s. Ezzel a m�dszerrel azaz egyetlen baj, hogy nem oki, hanem t�neti kezel�st ad, �gy nagy a val�sz�n�s�ge, hogy a szorong�s levezet�se m�s form�t �lt.

Egy m�sik m�dszer, ami hosszabb t�v� eredm�nyekhez vezethet (legal�bb is a cikk �r�j�n�l bev�lt.). J� kezd�st jelent a leszok�shoz egy r�videbb-hosszabb vak�ci�: a nyugodt, megv�ltozott k�rnyezet kev�s okot ad a szorong�sra, aggodalomra. De egy k�sz�b�n �ll� nagyobb esem�ny – saj�t esk�v�nk p�ld�ul – is megfelel� kitart�st adhat. Ha m�r kell� hossz�s�gban siker�lt megn�veszteni k�rmeinket – ez a k�r�mr�g�k legnehezebb feladata – akkor a k�vetkez� l�p�sk�nt menj�nk manik�r�sh�z.

�rdemes egy �ltalunk ismert vagy bar�tn�nk �ltal aj�nlott szakembert felkeresni – nagyobb magabiztoss�got nyer�nk ez�ltal. Ha v�gre megl�tjuk, hogy milyen sz�p k�rm�ket var�zsol a manik�r�s kez�nkre, hogy milyen m�s szemmel n�znek majd r�nk a kolleg�ink �s a csal�d, akkor biztos mindent elk�vet�nk, hogy ellen�rizz�k �nmagunkat �s ne r�gjuk a k�rmeinket.

Minden esetre els� manik�r�s l�togat�sunk ut�n ne k�rj�nk k�r�mlakkot, mert hajlamosak lesz�nk azt ler�gni a k�r�m helyett. Egy k�r�mer�s�t�vel azonban minden bizonnyal semmi k�rt nem okozunk.

Az els� h�tben �rdemes r�g�gumit hordani magunkn�l, ezzel helyettes�ts�k az esetlegesen jelentkez� r�g�si k�nyszert. Egy kis k�r�mv�g� oll�t is betehet�nk t�sk�nkba. Ugyanis ha a sz�pen gondozott k�rm�nk beszakad vagy elt�rik, hajlamosak vagyunk a hib�t egy kis r�g�ssal helyrehozni. A kis k�r�mv�g� oll�val azonban ez megel�zhet�.